所謂陽光心態，在這幾年是屬于形象而又時髦的詞語。其實它本身不是新詞語。在心理說上，其實是具體的認知。大家始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。人們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。突出的問題，就是選擇的空間，很多人沒有利用足。陽光心態就是積極認知。職場專家回顧自己在一次講課中，問：什么是積極認知呢？有一位學員答道：遇到問題只往好的方面看。
專家認為，遇到問題往壞的方面看，這是片面，但遇到問題往好的方面看，這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實這是不敢面對事實，自己騙自己。也有人認為，積極認知就是阿q精神。這些都不是。何謂“積極”，就是更容易適應環境，更容易發揮力量。每一個人無論認知多么好，其實還是有提升的空間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西，也是主觀的東西。苛求的人產生煩惱容易得不得了，所以切記別自尋煩惱善于讓工作更有價值。
煩惱從哪兒來？自找的！某些人對某些事情過于在乎，過于看重，因而導致“心累”。職場專家把“累”字分解成“ 田+系”來進行解析。他說，“累”就是每個人在他很在乎的那個領域當中，把自己死死拴住。在乎某些東西并沒有錯，但太過于在乎就可能導致很多不必要的“心累”。一個人的心力資源是有限的，如果一件事情不論其發生的概率多少，都投入相同的心力資源去思考的話，很快就會發現心力資源不夠用了，這種做法很不“經濟”。職場專家認為，“人們對快樂的心理保健價值不足，在現實生活當中感受快樂的能力比較缺乏”正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被人忽視的心理保健問題。
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